懒人快手、低卡又美味的早餐

作者： 咔豆呀

三十岁中年少女，前一阵查出糖尿病前期，需要注意饮食，按时吃饭，防止低血糖，还要监测血糖。 最近一直坚持在自己做饭，努力健康饮食，坚持吃早餐呀，加油💪

用料

• 鸡蛋 1个
• 吐司 2片
• 香菇 2只
• 金针菇 1小把

懒人快手、低卡又美味的早餐的做法步骤

步骤 1

没有吐司机，就用我的不粘锅代替啦，就是这个锅，先烤的全麦面包，不放油就ok

步骤 2

吐司煎好，锅里放少许油，油我用的玉米油，不会太腻，打入一个鸡蛋，下入香菇和金针菇，一边煎香菇，一边煎鸡蛋，两面撒上黑胡椒混合海盐

步骤 3

鸡蛋可以不用煎的太老，香菇和金针菇可以在锅里多待会儿，更能激发出香味~

步骤 4

成品啦

懒人快手、低卡又美味的早餐的小贴士

海盐混合黑胡椒瓶有时候盐不来，可以自己撒一点点盐，但是一定要少 用不粘锅煎吐司一定要小火，小火，要不很容易焦掉 早餐可以多任务并行哦，煎吐司可以同时准备香菇，煎香菇可以刷个牙，洗个脸啦

菜谱创建时间：2021-06-09 08:29:16