香煎龙利鱼空气炸锅版

作者： jijiqucho

快要进入高考，这段时间的孩子们最怕就是失眠或是记忆疲劳，这样不仅影响复习效率，更是加重心理负担，那么有没有考生的一道菜，它既能增加记忆力又能促进睡眠呢？当然有，那就是香烤龙利鱼。 龙利鱼本身属于一种海鱼，也叫做牛舌头。是一种营养价值非常丰富的鱼类，它不仅肉质细腻、口感爽滑，还可以有效的补充身体的蛋白含量和维生素a、维生素b。特别是考生，它不仅增加记忆力、改善睡眠，还可以促进肠道蠕动，改善便秘。 对于考生来说是最合适的一道菜。家里有考生的宝妈可以动手准备起来

用料

• 龙利鱼 1条
• 面包糠 适量
• 盐 适量
• 鸡蛋 1个
• 香菜 1根
• 玉米🌽淀粉 适量
• 白胡椒 适量

香煎龙利鱼空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

准备所有的材料

步骤 2

龙利鱼用厨房用纸吸干水份，将白胡椒粉和少许盐撒在龙利鱼排上，腌制十五分钟

步骤 3

腌制的过程我们可以制作面包糠，法棍放入烤箱，150度烤12分钟后装入袋子碾成粉末状。大家觉得麻烦的可以直接买现成的面包糠。

步骤 4

龙利鱼先裹上一层玉米淀粉，再拍去多余的淀粉

步骤 5

再裹上一层蛋液，将鱼排放在面包糠里滚一下，再洒上香菜碎

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步骤 6

步骤 6

将裏好的鱼排放入九阳可口可乐空气炸锅，正反面都涂上少许食用油

步骤 7

开启九阳可口可乐联名款空气炸锅，200度18分钟，烤到10分钟时反面继续烤

步骤 8

超级好吃的一款香煎龙利鱼就做好了

菜谱创建时间：2021-06-08 12:05:34