迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）

作者： Jennifer的小食光

减肥杂粮粽，你确定不要试试嘛😄

用料

• 牛排 1块
• 杂粮 适量
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 胡椒粉 适量

迷你牛排杂粮粽（低热低脂低GI）的做法步骤

步骤 1

杂粮米提前浸泡2-3小时，然后沥干水分 粽叶也是提前浸泡，如果不是新鲜的建议煮一下再用，不然可能容易裂开

步骤 2

牛排解冻用厨房用纸吸取血水，切块腌制

步骤 3

包之前迷中放适量生抽和老抽调味，然后放置半小时，如果你喜欢淡的也可不放

步骤 4

包上系上绳子就好啦，粽叶很小，粽子也很mini，适合当减脂主食，哈哈

步骤 5

包好的亚子

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步骤 6

步骤 6

然后放入电饭锅

步骤 7

加水摸过粽子

步骤 8

然后我设置了煲汤模式2小时，保温到第二天早上 PS: 我是晚上包了煮上的

步骤 9

摆盘～

步骤 10

简单的减脂早餐

步骤 11

味道还不错哦，不信你试试～

菜谱创建时间：2021-06-07 12:10:12