减脂期也可以吃的鸡米花

作者： 佛系少女的烘焙生活

别的宝宝有的，我也要有，这个鸡米花，做成功后连着做了3次，而且是一口一个停不下来的那种，吃完蛋白质超标啦，完全忍不住，太好吃了

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡椒粉 少许
• 鸡蛋 1个
• 料酒 1勺
• 盐 少许
• 生抽 适量
• 橄榄油 少许
• 俄罗斯大列巴 2块

减脂期也可以吃的鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用料酒黑胡椒腌腌制2小时以上入味，再加一点橄榄油锁住水份，喜欢重口味的加蚝油，想吃新奥尔良口味的加奥尔良粉，我口味清淡只加生抽，和花椒，

步骤 2

鸡蛋里面加少许食盐和一点点黑胡椒

步骤 3

俄罗斯大列巴搓成粉状加一点点盐调味，然后就是鸡胸肉沾上鸡蛋液裹上全麦面包粉

步骤 4

烤箱185度预热10分钟，烤25分钟

步骤 5

这个本来的我用来炒菜的，后面懒懒的所以切的有点小

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步骤 6

步骤 6

喜欢吃肉的一定要试试这个，又是蛋白质满满的一天，外皮酥脆，超级好吃，减脂期的小零食、一定要试试、真的太好吃了

减脂期也可以吃的鸡米花的小贴士

减脂期一定要吃肉，一定要健康的瘦，记得要交作业哈，连着写了3个方子，都是这两天无限复刻的，所以一定要试试。太好吃了

菜谱创建时间：2021-06-06 23:49:53