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上班族减脂日记
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作者:
穆清泉
记录日常减脂餐。
用料
主食:全麦面包,杂粮饭,玉米,南瓜,红薯
125g
蛋白质:牛肉,鸡肉,虾,鸡蛋,脱脂牛奶,蘑菇,豆制品
100g
蔬菜:绿叶菜,花椰菜,芹菜,芦笋,番茄
200g
水果:苹果,火龙果,香蕉,瓜
100g
上班族减脂日记的做法步骤
步骤 1
日常便当
步骤 2
三大营养合理搭配。
菜谱创建时间:2021-06-04 18:55:52
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