把鸡胸切片，0.5cm左右，所有调味料倒进来，给鸡胸片做个按摩
这样腌制一下午，一天也行
进烤箱，上下各150度，40分钟，拿出来把鸡胸翻面，再烤40分钟。 搞定！
想减肥又不能没有肉的同道中人: 周一烤鸡胸配黄瓜， 周二烤鸡胸配西红柿， 周三烤鸡胸配彩椒， 周四烤鸡胸配生菜， 周五烤鸡胸配蒸西葫芦， 周六烤鸡胸配蒸茄子， 周日烤鸡胸配蒸胡萝卜 承包你一周的晚饭😂 不出去嗨皮还可以配点生蒜片 一起(￣～￣)嚼！人间美味，哈哈哈~！ 啊？？？当然，牛肉配也可以，蛋清配也行哈，我没意见。