这里山药一定要选好的，不要贪便宜，好的山药会有一定的山药纹理，无酸涩感，建议自己网上或者可靠的渠道买好的，熏硫的吃起来会有酸酸的感觉，不建议买
薏米要小火炒一下，一来可以缓和药性，二来可以增加米香，最后做出来的粉更香醇，炒至微微黄就可以了
芡实买好的就行了，不用加工，最后和炒好晾凉的薏米一起拌匀
最后就是三个放一起打粉了，家里有破壁机，粉碎机，磨粉机的都可以用，如果打粉效果不是很好的，建议用筛网过一下筛，得到更细的粉，这样冲泡时开水一冲就熟了（我用的是药用粉碎机，所以不用过筛，出来就是很细的粉啦😁）
自己用自己家的瓶子密封装起来，不要受潮。一天早晚各一次，一次1-2勺，大概15-20克，先用一点温水化开成糊状，再用刚煮开的开水，边冲下去边搅拌，就好了😁吃个三四天就会感觉特别容易饿，胃口好了，这是气血上升，脾胃吸收好的表现哦