葡萄柚减肥餐之奶油时蔬牛排

作者： 宇球君

葡萄柚减肥能吃的不少，但会很想念主食。 我的破法是各种调料和奶香让纯肉纯vege也很美好！

用料

• 牛排
• 黄瓜
• 绿菜花
• 生菜
• 柠檬
• 奶酪 1-2片

葡萄柚减肥餐之奶油时蔬牛排的做法步骤

步骤 1

洗和切黄瓜、菜花、生菜叶至喜爱的形状

步骤 2

用小锅煮菜花、生菜至水变茶汤色

步骤 3

中火平底锅放奶酪，加入湿漉漉的菜花、生菜以及黄瓜

步骤 4

加少许盐、黑胡椒，翻炒至蔬菜被奶油包裹

步骤 5

煎牛排（超市买的腌好的==）

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步骤 6

步骤 6

根据口味加柠檬汁、番茄酱等，开动吧

葡萄柚减肥餐之奶油时蔬牛排的小贴士

黑胡椒不要吝啬，味道越浓重越觉带感 本人厨艺拙劣，瞎弄一通，不过味道不错~

菜谱创建时间：2012-09-24 14:22:06