🟡🟠低脂美味的「麻酱双色蛋卷」，🧘🏻‍♀️减脂期放心吃❗

作者： 不会做饭的蘑菇酱

减肥期能吃的好吃的不多，之前尝试了关晓彤的蔬菜三明治，真的肠胃不好的人慎重！冷冷的食物真的吃完了胃疼！ 所以就研究了一些能热吃的低卡高蛋白的美食，可以当早餐也能当晚餐，查了一下卡路里也就300卡左右，换成橄榄油会更低哦 姐妹能学起来啊！

用料

• 鸡蛋 3个
• 金枪鱼 1罐
• 肉松 100克
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 寿司卷工具 1个
• 呷哺呷哺经典原香火锅蘸料 1袋

🟡🟠低脂美味的「麻酱双色蛋卷」，🧘🏻‍♀️减脂期放心吃❗的做法步骤

步骤 1

蛋白和蛋黄分开打散

步骤 2

平底锅把蛋清和蛋黄摊成饼，少放点油就好

步骤 3

盛出来冷却一下

步骤 4

把麻酱澥开，半袋就可以，它家料不咸，稍微点点味道就好

步骤 5

就是这个包装的，这个包装的比较好吃

展开全部

步骤 6

步骤 6

蛋黄饼打底，抹上酱

步骤 7

铺上蛋白饼，然后铺上肉松和金枪鱼

步骤 8

还有蔬菜条，卷起来

步骤 9

切成小段然后撒点芝麻装饰摆盘吧

步骤 10

真的很好吃哈哈

步骤 11

加个滤镜臭美一下，还挺唬人的😁

🟡🟠低脂美味的「麻酱双色蛋卷」，🧘🏻‍♀️减脂期放心吃❗的小贴士

没啥提示的，有手就行，基本不失败哦

菜谱创建时间：2021-05-19 11:11:32