减脂期必备｜菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉

作者： 不吃香菜的蒜蒜

夏天怎么能少的了菠萝呢？🍍但是菠萝吃多了又扎嘴，真是又爱又恨让人欲罢不能呢！👄今天就教大家做一道又不扎嘴又能减脂的菜，是不是很全能？一起来学习吧😈

用料

• 菠萝 半个
• 鸡胸肉 300g
• 洋葱 半个
• 番茄酱 3勺
• 玉米淀粉 3勺
• 糖 若干
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 白醋 1勺

减脂期必备｜菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，加入1勺生抽、1勺料酒、2勺玉米淀粉、1小勺糖抓匀腌制20分钟🤠

步骤 2

3勺番茄酱、1勺玉米淀粉、1勺蚝油、1勺白醋、2勺糖加入小半碗水搅拌均匀，放一旁备用✊

步骤 3

热油，将腌制好的鸡胸肉煎一煎🍳

步骤 4

两面金黄就可以捞起备用啦🥓

步骤 5

热油，洋葱🧅炒香

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步骤 6

步骤 6

洋葱炒到有点微微发黄就可以倒入调好的酱汁🥣

步骤 7

酱汁煮开后将鸡胸肉和菠萝倒入翻炒，酱汁稍微收一点就可以盛起吃饭啦🍽

步骤 8

呐呐成品！菠萝鸡胸肉减脂餐就完成啦，鸡胸肉煎过香香的，加入洋葱也可以增加香味，又是轻松控制体重的一天啦⛷

减脂期必备｜菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉的小贴士

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菜谱创建时间：2021-05-18 17:27:48