减脂249大卡🔥浓汤杂蔬芝士北非蛋超好吃

作者： kunkun吃不胖

[吐舌头H]每次不知道吃什么的时候，一锅端的北非蛋就是最好的选择，有蛋有菜！做法也简单，家里有什么放什么！不过番茄🍅是必须的！

用料

• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 1勺
• 洋葱 30g
• 牛奶 10克
• 胡萝卜 80g
• 小番茄 10g
• 鸡肉肠 1根
• 低脂芝士 1片
• 玉米粒 15克
• 无糖番茄酱 1勺

减脂249大卡🔥浓汤杂蔬芝士北非蛋超好吃的做法步骤

步骤 1

锅里少许油倒入所有蔬菜

步骤 2

加入黑胡椒盐翻炒和番茄酱调味

步骤 3

加入牛奶搅拌到汤汁浓稠后出锅装入烤碗！这一步是浓郁鲜香的关键

步骤 4

碗里打入一个鸡蛋 周围放上芝士片

步骤 5

烤箱预热180度烤15分钟 然后出炉

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步骤 6

步骤 6

出炉撒上少许欧芹碎即可

步骤 7

看看这个芝士浓郁的北非蛋 太香啦

步骤 8

半流心的蛋黄真的太好吃啦

步骤 9

杂蔬和浓郁汤汁美味啊

步骤 10

搭配烤脆的全麦吐司真的要舔盘

步骤 11

大家快试试吧

菜谱创建时间：2021-05-15 22:10:07