减脂餐❗️低卡豆皮蔬菜鸡肉卷❗️好吃到哭～

作者： 两两世界

今天又是好吃的减脂餐！低脂低卡的豆皮蔬菜鸡肉卷来啦！好吃又饱腹👉做法超简单！连蘸料都不需要哦！喜欢吃肉的姐妹赶紧学起来吧～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生菜 1棵
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 调料：
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 淀粉 1勺
• 黑胡椒

减脂餐❗️低卡豆皮蔬菜鸡肉卷❗️好吃到哭～的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切条

步骤 2

加入1勺料酒

步骤 3

1勺生抽

步骤 4

黑胡椒碎

步骤 5

加入1勺淀粉抓匀腌制20分钟

展开全部

步骤 6

步骤 6

黄瓜切丝

步骤 7

胡萝卜去皮

步骤 8

切成丝 这次入手了摩飞砧板消毒机二代，里面有3块菜板，红色砧板切生食、绿色砧板切果蔬、橙色砧板切熟食，生熟食分开处理，健康卫生！

步骤 9

豆皮切小片焯水1分钟捞出

步骤 10

鸡肉煎熟

步骤 11

豆皮放上生菜➕鸡肉条➕黄瓜丝➕胡萝卜丝，开吃

步骤 12

南方很快就要梅雨季了，每年我都特别头疼刀筷砧板的发霉问题，姐妹介绍了这款摩飞的刀具砧板消毒机，满足了我的需求！UV+高温双重杀菌，热风循环烘干，收纳也很方便！贴心关爱家人，是我厨房必不可少的好帮手！

减脂餐❗️低卡豆皮蔬菜鸡肉卷❗️好吃到哭～的小贴士

鸡肉提前腌制入味！

菜谱创建时间：2021-05-15 21:04:54