生酮零食·羽衣甘蓝脆片

作者： Miu日常菜谱

用料

• 羽衣甘蓝 200g
• 食用油或橄榄油 100g
• 白芝麻 少许
• 盐 少许
• 蒜粉 少许

生酮零食·羽衣甘蓝脆片的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝洗干净，摘掉杆子，脱水器甩干水分。

步骤 2

放油盒蒜粉

步骤 3

搅拌到让每一片都接触到油 这部先不放盐，菜会出水

步骤 4

烤箱预热150度，烤盘上铺烘培纸，羽衣甘蓝放上去，尽量不重叠。

步骤 5

150度烤5-8分钟后先看一下，视烤箱情况调整时间。10分钟左右就够了。我家烤箱脾气烈，第一次开200度明显焦的快😑

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步骤 6

步骤 6

拿出来撒盐和芝麻

步骤 7

把第一遍烤完的聚在一起再烤5分钟，收干下水分。

步骤 8

出炉，一定要等烤盘凉了再盛出来才不会更脆。

步骤 9

脆脆的，芝麻也微有香气。

步骤 10

开吃，下次火还是得开小点

生酮零食·羽衣甘蓝脆片的小贴士

吃着吃着觉得芥末味跟羽衣甘蓝也很搭！下次尝试下看看！

菜谱创建时间：2021-05-15 01:29:28