南瓜🎃藜麦小米粥

作者： 小厨房大品味

最舒服暖胃助消化的可谓小米粥了，要想美味更营养，粥里可以添加任何想吃的食材。南瓜薯类算是很简单的一种哦~~ 而藜麦则是近年来广泛流行的粗粮，含有丰富的蛋白质以及人体必需的氨基酸，还有铁、镁、钙、磷、钾、锌等矿物质，都是人体所必需的营养物质。尤其做熟之后它漂浮显现出的钩钩圈圈状更具魅力和风韵，好玩！😄😄

用料

• 南瓜 半个
• 小米 100克
• 藜麦 20克
• 水 酌量加

南瓜🎃藜麦小米粥的做法步骤

步骤 1

小米适量，自家多少人吃看着搁😄

步骤 2

藜麦适量

步骤 3

南瓜一小半即可

步骤 4

南瓜🎃切成小块，形状随意

步骤 5

先把小米、藜麦淘洗两遍，然后加水，用砂锅大火煮沸

展开全部

步骤 6

步骤 6

放入南瓜🎃

步骤 7

大火烧开之后改成中小火继续。期间看好火候，搅拌搅拌

步骤 8

煮大约半小时以上就好了。如果看到水少可以随时再加水，煮成粘糊样断火

步骤 9

完美，开吃！香喷喷~～营养又美味！

南瓜🎃藜麦小米粥的小贴士

经验教训，温馨提示：要开锅慢慢煮，不要盖盖子，不然营养全飞了。所谓的一塌糊涂前功尽弃说的就是这时候…😄😄

菜谱创建时间：2021-05-14 10:07:38