夏日减脂餐万能凉菜

作者： cici卷卷

莎莎酱 吃在嘴里莎莎莎

用料

• 黄瓜🥒 半只
• 番茄🍅 1个
• 洋葱（紫色和白色都行） 半个
• 甜椒 1个小
• 青椒 1根
• 藜麦 适量
• 水果（苹果，雪梨，芒果🥭，蓝莓） 自己喜欢的都行，最多选两个，就是起个甜味
• 香菜 一根
• 蒜末 瓣
• 海盐，黑胡椒，柠檬🍋，橄榄油 勺
• 少量坚果和种子 适量

夏日减脂餐万能凉菜的做法步骤

步骤 1

蔬菜，可以凉拌的，出水少的

步骤 2

大蒜，香菜切碎，碎碎的

步骤 3

调料就是这么简单 黑胡椒 海盐 橄榄油（要多多的哟） 柠檬汁 用新鲜的柠檬🍋更好，半个就可以了 所有的食材切好了，在放调料，不然蔬菜会出水，就不清爽拉

步骤 4

坚果和种子，放锅里炒香，切碎，不要放油噢

步骤 5

左上角是番茄心，切的时候把它吃掉吧，不然放进去会出水，番茄不去皮哟 全部切小丁

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步骤 6

步骤 6

藜麦煮十五分钟，煮到冒小尾巴就可以了

步骤 7

水果我放了芒果🥭和蓝莓 组装

步骤 8

啊，张嘴

夏日减脂餐万能凉菜的小贴士

消灭冰箱里的蔬菜

菜谱创建时间：2021-05-13 15:15:27