花生红薯红豆羹

作者： 石榴哥的饲养员

3岁以内的宝宝不建议吃坚果 但坚果里是含有很丰富的营养的 那我们就换个方式来做叭

用料

• 红豆 30克
• 花生 30克
• 红薯 20克
• 冰糖 4粒
• 清水 500毫升

花生红薯红豆羹的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

红豆洗净

步骤 3

花生洗净

步骤 4

红薯去皮 洗净 切块

步骤 5

然后把所有处理好的食材都放进破壁机里

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步骤 6

步骤 6

加清水500毫升 破壁机选择豆浆功能即可

步骤 7

红豆中含有丰富的铁质 蛋白质和维生素 有补血 增强身体免疫力的功效 而花生呢含钙量则非常高 多吃花生可有效的补充儿童生长所需要的钙

步骤 8

快手早餐 美味营养 一步到位

菜谱创建时间：2021-05-10 21:43:12