低糖‘’海底椰苹果膏‘’

作者： 雯雯nicole

夏天必备甜品，吸一口超爽哒😬

用料

• 海底椰 100克
• 无花果 10个
• 茅根卢根 适量
• 甘蔗 适量
• 土茯苓（可不加） 2片
• 苹果（销库存） 3个
• 凉粉 100克
• 水 3000ML
• 练奶（吃时候加） 适量

低糖‘’海底椰苹果膏‘’的做法步骤

步骤 1

1.把所有食材全部清洗干净

步骤 2

2. 所有食材放锅里，倒入4500ML水（需要放多1500ML水哦，不然煲久水会少）烧开转中火煮40分钟～1小时。

步骤 3

3.盛出500ML放凉后把100ML的凉粉搅拌均匀

步骤 4

4.把搅拌均匀的凉粉水倒入剩下的2500ML水里，一边搅一边倒，煮开就Ok。 剩下有多的水可以当开水喝，今天的食材我煲了第二次当水喝😄

步骤 5

5.把煮好的凉粉水，倒进饭盒里或者瓶子里 ‼️注：不耐高温的瓶子需要放凉一些，但不要放太凉，凝固了就倒不进去

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步骤 6

步骤 6

6.装瓶放凉后，放到冰箱里，吃的时候放点练奶就Ok了

低糖‘’海底椰苹果膏‘’的小贴士

1.这个配方没有放糖，全部都是食材原有的味道，喜欢甜的自己煮的时候放糖哦 2.我是要消耗家里苹果所以用苹果哈

菜谱创建时间：2021-05-10 00:36:23