8分钟减肥营养焖菜

作者： 噔噔噔行走的减肥食谱

用微波炉就可以搞定的快手减肥餐

用料

• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 菜心 200克
• 章鱼🐙 90克
• 老豆腐 100克
• 盐 一丢丢

8分钟减肥营养焖菜的做法步骤

步骤 1

菜心洗好，塞进泡面碗里

步骤 2

添加切好的老豆腐和用料酒，生抽，姜，腌过的章鱼片

步骤 3

记得盖上盖子

步骤 4

进微波炉

步骤 5

高火8分钟

展开全部

步骤 6

步骤 6

出炉了香喷喷的姜和章鱼

步骤 7

章鱼需要味道比较鲜，所以这一次只放了酱油

步骤 8

热量测算，252大卡，还可以，不算高

8分钟减肥营养焖菜的小贴士

关键是要盖上盖子做焖菜，然后蘸着自己喜欢的酱料吃这个，完全看个人喜好，喜欢吃什么酱料就配什么酱料，只要热量不太高就行。

菜谱创建时间：2021-05-06 22:49:36