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三文鱼藜麦粥 15+宝宝辅食
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作者:
喜乐妈辅食记
藜麦的小胚芽,是藜麦种子唯一具有生命的部分,因此说它是“活的”也不为过! 新的藜麦植株就是由它发育而来的。 藜麦圈还富含多种营养素、完全蛋白质及各种维生素,矿物质等,所含的钙量是等量大米的3倍多(藜麦的含钙量为148.7mg/100g),铁含量是等量大米的18倍有余,维生素B1为每天人体需要量的3.5倍。 三文鱼能够起到促进大脑发育的作用,另外还有保护视力的效果,三文鱼里面还有很多的维生素和蛋白质等营养成分,还能够及时的为身体补充营养。
用料
三文鱼松
1勺
三色藜麦
适量
清水
适量
三文鱼藜麦粥 15+宝宝辅食的做法步骤
步骤 1
藜麦冷水浸泡一小时,洗净。
步骤 2
温水下入藜麦。
步骤 3
煮至软烂粘稠
步骤 4
出锅加三文鱼松。
步骤 5
开饭啦!
三文鱼藜麦粥 15+宝宝辅食的小贴士
煮粥的水要一次性加足,后面加的话会使水粥分离,影响口感哦!
菜谱创建时间:2021-05-05 16:27:25
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