好好吃饭

作者： 心暖月

用料

• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 2根
• 地瓜 50克
• 土豆 30克
• 西红柿 2个
• 意大利面 60克
• 牛肉 80克
• 魔芋 60克
• 花菜 200克
• 每日坚果 25克

好好吃饭的做法步骤

步骤 1

早餐：地瓜+小土豆 鸡蛋 豆浆 西红柿

步骤 2

早餐：西红柿

步骤 3

午餐：黄瓜拌鸡蛋（蛋黄是我家人吃了）

步骤 4

午餐：意大利面（+牛肉+花菜+几根茼蒿菜）

步骤 5

加餐：每日坚果

步骤 6

晚餐：魔芋+菠菜汤（忘 拍了）

步骤 7

很开心

好好吃饭的小贴士

早餐：地瓜土豆（80克）鸡蛋两个 西红柿两小个 无糖豆浆一杯 加餐：每日坚果 午餐：意大利面（牛肉+花菜+茼蒿菜子） 晚餐：魔芋丝+菠菜汤 用量坚持少油少盐少糖哈😊

菜谱创建时间：2021-05-04 16:59:54