每天的早餐时间都是我的期待，因为每一次的早餐对我来说解馋又满足，我不计算热量，也不控制量，只吃自己喜欢吃的吃到满足，这才是一天的能量，因为早餐吃的比较多且热量超标，所以每天午餐，晚餐都相对比较简单，午餐各种炒菜随心所欲的搭配就是看冰箱里有啥带啥吃😁办公室简单解决，晚餐青菜配水煮蛋，或摊个青菜的鸡蛋饼，鸡蛋吃不吃介于你的饥饿程度，不饿的话可省略，不管你的哪一餐吃的超额都没关系，只要控制住一日三餐的总量不超就可以喽！但是千万千万记住记住不能吃的千万别吃！！！
今早早餐，香蕉布朗尼1块，酸奶200克加了一勺自己打的黑芝麻粉，半勺亚麻籽粉，草莓6颗，搅拌一起真真是绝绝子！！！一个鸡蛋的韭菜鸡蛋饼放了点辣酱。
昨晚烤的香蕉布朗尼三天的量因为香蕉再放要坏了！脱脂奶粉的酸奶一级棒！
香蕉布朗尼:香蕉3根，可可粉20克（我喜欢吃浓浓的味道），椰子面粉30克，鸡蛋2个，核桃仁2整个的，黑巧3小块，全部放料理机混合打成泥，这次没有放泡打粉，喜欢松软的可以放，放与不放都是相当好吃，烤箱预热180°入烤箱35分钟出炉👌👌👌
脱脂奶粉酸奶准确来说是脱脂奶粉酸奶豆腐[害羞R][害羞R][害羞R][害羞R][害羞R]脱脂牛奶做的没法比，对于喜欢浓稠酸奶的我那是简直了，喜欢这种感觉的妹纸可以大胆尝试你会爱上它[喝奶茶R]
脱脂奶粉300克，水900毫升，酸奶菌粉1包，我的酸奶容器是1L的，放里满满的，晚上做早起吃，一次我是4天到5天的量，没有技术含量，小白的操作。