初一生每日营养早餐

作者： 王木木_0212

初一学生早出晚归，中午学校食堂解决，晚餐回家赶作业一阵忙碌。秉承早上吃好中午吃好晚上吃少的原则，每天早餐都是费尽心思，营养均衡。孩子健康，啥都值了。

用料

• 肉类 蛋白质
• 蔬菜 维生素➕纤维素
• 鸡蛋 蛋白质
• 水果 维生素
• 坚果 增强记忆力

初一生每日营养早餐的做法步骤

步骤 1

杂粮粥➕蔬菜厚蛋烧➕芹菜炒牛肉➕葡萄➕坚果

步骤 2

鸡蛋鲜肉馄饨➕水煮蔬菜➕牛奶

步骤 3

煎饺➕煮玉米➕芒果➕坚果

步骤 4

绿豆汤➕鲜肉包子➕水煮蛋➕芒果番茄➕坚果

步骤 5

手工鸡蛋刀削面➕卤鸡腿➕芒果坚果牛奶露

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步骤 6

步骤 6

蒸饺➕蒸玉米➕蒸南瓜➕煮水蛋➕香煎三文鱼➕坚果牛奶

步骤 7

豪华鲜肉馄饨

步骤 8

蒸饺➕蒸烧卖➕蒸南瓜➕青椒肥牛➕葡萄番茄➕坚果➕牛奶

步骤 9

杂粮粥➕洋葱肥牛➕蒸南瓜➕鸡蛋➕葡萄➕坚果

步骤 10

虾仁菠菜手工刀削面➕葡萄

步骤 11

番茄蘑菇尤利鱼➕菠菜鸡蛋饼➕坚果➕牛奶

菜谱创建时间：2021-04-28 11:58:38