先把全麦面包切成小块，越小越好，先铺一层在最底下，然后放入自制的无糖酸奶，说喜欢甜口的可以加一点代糖，增加甜度，撒上豆浆粉即可再挤上一点番茄酱，撒上自制的鸡肉松。
然后把剩下的面包块铺第二层，放入酸奶，再书上豆浆粉，我喜欢咖啡的口感，又铺了一层黑咖啡粉
再铺上一层你鸡肉松，然后再将番茄酱挤入表面，顺便我有挤了一点低脂蛋黄酱，没有可以不加，根据自己的口味来，做好以后我直接放入冰箱里，我觉得隔夜的很好吃。
我这个是460ml. 微波炉碗，量更好控制，大家可以参考一下，多做几个放入冰箱，第二天的早餐很省事，大家一起动手吧！