午餐便当🍱合集

作者： 糖糖_ABC

用料

• 蔬菜 若干
• 蛋肉 少许
• 水果 少许
• 紫薯等 少许

午餐便当🍱合集的做法步骤

步骤 1

day1 鸡胸肉放耗油 胡椒粉 酱油 蒜末 腌制

步骤 2

day2

步骤 3

day3

步骤 4

day4

步骤 5

右侧看不出什么了，蘑菇汤，哈哈

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步骤 6

步骤 6

day6

步骤 7

day7

步骤 8

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步骤 9

day9 最近忙疯了 随便做点吧

步骤 10

day10 生菜丝（料汁据喜好随意）、火龙果（吃的时候加一些酸奶，也可忽略）；黄瓜鸡蛋木耳、紫薯、坚果少许。

步骤 11

day11 上班了开始带饭：清炒玉米笋、凉拌菠菜（清水煮，吃的的时候拌入零卡油醋汁）；主食用玉米 地瓜代替

步骤 12

day11 怎么简单怎么来吧。凉拌海带、生菜；蒸玉米 地瓜

步骤 13

day12 西兰花瑶柱虾仁，凉拌龙须菜，生菜、紫薯、玉米🌽

步骤 14

day13 早起一看家里啥菜也没了 凉拌莴笋、几片火腿，外加小西红柿 玉米；

步骤 15

day14 凉拌龙须菜 酸汤肥牛金针菇 海苔🍙

步骤 16

day15 最近不想吃蛋也不想吃肉，豆腐补充蛋白吧；外加紫薯 玉米 西兰花🥦

步骤 17

day16 清炒西兰花 蔬菜 水煮蛋 紫薯 玉米 圣女果

步骤 18

day17 重点赤小豆薏米水

步骤 19

day18 煎鸡胸肉 清炒黄瓜 凉拌龙须菜 少许地瓜🍠

午餐便当🍱合集的小贴士

午餐合集

菜谱创建时间：2021-04-26 15:53:45