南瓜这样做真滴敲美味！

作者： 糖宝麻麻-木木

🔆哈喽！宝宝们，大家好吖❗️ 🎃是不是好多女孩喜欢选择饱腹感很强的南瓜来减食代餐，热量低、高纤维，胡萝卜素和蛋白质丰富，促进消化还养颜。只不过简单蒸熟的南瓜过于无味，总吃也爱腻🙊说到南瓜，今天就给大家分享怎么做能好吃又不腻～‼️ ㊙️西式南瓜汤我非常拿手，征服了周围好多不喜欢南瓜的“真香”朋友。想做好喝的汤，水也很重要，我做南瓜汤更习惯用VOSS芙丝天然泉水。为何会特意考虑不用普通家用水呢，后面再给大家讲～～🙊

用料

• 南瓜 300克
• VOSS芙丝天然泉水 2瓶
• 土豆 100克
• 洋葱 50克
• 蒜 50克
• 盐 少许
• 黄油 15克
• 淡奶油 适量

南瓜这样做真滴敲美味！的做法步骤

步骤 1

➢ 准备材料： VOSS芙丝天然泉水2瓶，南瓜300克（尽量选老的甜南瓜），土豆100克，洋葱50克，蒜50克，黄油、淡奶油、盐少许；

步骤 2

1、 首先把洋葱和蒜切碎，南瓜土豆去皮切块备好，用VOSS芙丝天然泉水将南瓜和土豆煮至软烂；

步骤 3

2、 平底锅烧热，将黄油放入融化；

步骤 4

3、 先放入洋葱、蒜煸炒，再倒入软烂的南瓜和土豆煸炒；

步骤 5

4、 将煸炒过的食物倒进搅拌机，加少许盐，按照个人喜好加适量淡奶油；倒入VOSS煮的南瓜水一起搅拌（加水便于打烂）；

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步骤 6

步骤 6

5、 大概打到这个程度就差不多了，做好后倒入碗内；

步骤 7

6、 最后，sense精可以在南瓜汤上用淡奶油再拉个花、划圈~

南瓜这样做真滴敲美味！的小贴士

‼️‼️‼️个人经验小tip：搅拌机加水打烂的时候最好用原汁原味的煮南瓜水，口感香浓又不过分稠，甜得刚刚好，我特意选用的VOSS芙丝天然泉水，是北欧挪威深层自流泉水，水质更柔软，这样的南瓜汤更有天然甜味，王婆卖瓜一下，我的南瓜汤绝对西餐厅水准！

菜谱创建时间：2021-04-25 17:32:23