快手零蔗糖减肥期解馋奶茶

作者： 溜溜mama

减肥期间吃的控制得比较严格，所以经常会嘴馋！尤其是像我这样喜欢甜品的！偶尔给自己来点甜，也是给努力减肥的自己的鼓励哈！

用料

• 纯牛奶 500克
• 纯净水 400克
• 零卡糖 50克
• 立顿红茶 16克
• 西米 适量

快手零蔗糖减肥期解馋奶茶的做法步骤

步骤 1

准备好需要的材料！ 红茶我一般都是用立顿红茶！口感比较浓郁！不过家里如果没有红茶，用别的茶叶也是可以的，上几年我回绍兴老家，做奶茶给我公公婆婆喝，家里没有红茶，用的乌龙茶叶也是可以的，不过要多放一些，茶味会浓郁一些！

步骤 2

锅里放茶包，煮沸，焖三分钟！

步骤 3

其实用奶锅比较好，水漫过茶包比较好！不过今天因为我奶锅里煮着西米，就随便拿了一个锅煮了！

步骤 4

焖三分钟之后再加入零卡糖！

步骤 5

再倒入牛奶，搅拌一下煮沸就可以关火了！

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步骤 6

步骤 6

过滤一遍！主要是滤掉牛奶煮出来的奶皮子！不介意的话不过滤也是无妨！ 超级快手的奶茶就做好了！

步骤 7

灌到容器里，贴上可爱的贴纸就可以带去接小朋友放学了！ 当然，直接倒杯子里喝也是OK的！ 一袋200ml的热量只有80千卡左右！跳绳3分钟就可以消耗掉！减肥期间还可以喝上奶茶！多么幸福啊！

菜谱创建时间：2021-04-23 23:38:58