营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）

作者： 毛麻麻豆

书上说: 红枣有补中益气，养血安神的功效！ 红小豆有利水除湿，和血排脓，消肿解毒的功效！ 薏米有健脾补肺、化湿的功效！ 为了除除湿做了一款这样的豆沙，却意外的好吃，真的香甜可口～～ 认真记录自己和家人的美食！ 如果你喜欢吃豆沙，可以试一试这个方法～～

用料

• 红枣 150克
• 红小豆 120克
• 薏米 60

营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤

步骤 1

红枣洗净去核！

步骤 2

红豆薏仁放水盖保鲜膜冰箱冷藏泡17个小时左右！将水滤出，再搓洗2遍！沥干水分！

步骤 3

将红豆薏仁，红枣放入粘锅！放足量水！

步骤 4

中火烧开，小火闷炖至熟透！

步骤 5

放入破壁机！

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步骤 6

步骤 6

按搅拌键，搅成泥！

步骤 7

放入干净不粘锅小火炒制！

步骤 8

水份收的差不多就可以装容器里了～～香甜可口！

营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的小贴士

1.红豆多泡泡，好煮！ 2.煮的过程小火，经常看看，别糊了！

菜谱创建时间：2021-04-21 17:54:39