第一步准备食材，紫菜忘记拍照了！ 海带根要记得提前多泡一会，因为太咸了！
砂锅放一点点油，先把姜和胡萝卜炒一下。
把圆白菜，海带根，木耳。全部放入。 加入奶清和清水。没有奶清可以不放，我是为了消耗奶清。
开锅后，加入紫菜，和2克黑胡椒粉，就可以关火了。 砂锅还会自己咕嘟一会。