减脂餐

作者： 萌萌哒星期五

开一菜单记录一下我的减脂餐，2021年2月开始自己带饭，初始体重56kg，到4月20日体重51.5kg，已减重4.5KG。没有天天拍照，佛系记录。

用料

• 蔬菜 干
• 鸡胸肉 块
• 鸡蛋 个
• 牛肉

减脂餐的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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展开全部

步骤 6

步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

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步骤 17

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步骤 18

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步骤 19

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步骤 20

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步骤 21

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步骤 22

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步骤 23

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步骤 24

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步骤 25

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步骤 26

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步骤 27

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步骤 28

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步骤 29

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步骤 30

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步骤 31

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步骤 32

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步骤 33

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步骤 34

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步骤 35

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步骤 36

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步骤 37

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步骤 38

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步骤 39

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步骤 40

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步骤 41

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步骤 42

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步骤 43

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减脂餐的小贴士

主食一般都是小米粥，紫糯米粥，杂粮饭（糙米+藜麦+精米=2：2：1），荞麦面。

菜谱创建时间：2021-04-20 16:08:10