减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当

作者： 美食砖家呀

前天卤的鸡腿和牛肉，没几天就吃完了 今天便当加了一个青椒炒包菜

用料

• 三色米 1份
• 卤鸡腿 1只
• 青椒炒包菜 1份
• 小番茄 6个

减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法步骤

步骤 1

碳水-隔夜煮好的三色米饭，我买的是红米黑米糙米

步骤 2

膳食纤维-青椒炒包菜，也可以换成其他的绿叶蔬菜

步骤 3

蛋白质-卤鸡腿一个，也可以是其他食物、牛肉、鱼、虾、蛋等等

步骤 4

再来一个饭后水果添加维生素

菜谱创建时间：2021-04-20 12:38:20