减脂粗粮团子/粘豆包（附有视频）

作者： 洪欢芳

很多人没有吃过的粗粮团子，0添加低脂低卡低热量软软糯糯好吃不胖噢

用料

• 芸豆 130克
• 白糖 20克
• 糯米 80克
• 糯米粉 100克
• 红豆 250克
• 紫薯 4个
• 葡萄干 100克
• 红枣 50颗
• 蜜枣 20个
• 玉米 3根
• 三色糙米 200克
• 黑米 1斤

减脂粗粮团子/粘豆包（附有视频）的做法步骤

步骤 1

黑米、糯米、三色糙米蒸熟

步骤 2

芸豆、红豆、蒸熟

步骤 3

玉米、花生豆蒸熟

步骤 4

红枣、蜜枣剪碎，和葡萄干混合

步骤 5

米类、豆类蒸熟和花生米、玉米粒、搅拌一起

步骤 6

看～搅拌好啦

步骤 7

加入适量糯米粉、搅拌，团成团

步骤 8

附上视频，团成团子之后、到糯米粉里滚一圈、沾点水、再滚一圈，如此反复。再上锅蒸。

步骤 9

完美，看着就美味😄

菜谱创建时间：2021-04-19 18:33:04