夏天来了，减肥

作者： 朱肚鸡汤

夏天到了，总要穿点美美的衣服

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 少于5克
• 黄瓜 半根
• 料酒 1瓶盖
• 酱油 1瓶盖
• 胡椒粉 少许3克
• 沙拉酱 30克
• 吐司 市售4片
• 鸡蛋白 3个

夏天来了，减肥的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉切片，把盐，料酒，酱油，胡椒粉放入，做一场鸡肉按摩💆

步骤 2

取一个不粘锅，然后锅里倒油，最好刷油，然后把鸡蛋白，不要鸡蛋黄，放入煎至两面金黄，放入盘中

步骤 3

鸡蛋煎好以后，不用洗锅，放入鸡胸肉，煎熟，或者闷熟，最后就是随意组装了，黄瓜销片，

步骤 4

最后一步组装啦，一片吐司，一层薄薄的沙拉酱，一层鸡蛋白，一层黄瓜片，一层鸡胸肉，然后一样把面包用完，用保鲜膜缠绕，缠紧一点，不然容易掉出来，然后斜角切成2半，就可以啦，

步骤 5

祝你们都能在这个夏天，追到自己心仪的对象💗

菜谱创建时间：2021-04-18 22:40:07