准备所有材料，层数和具体使用量可以按自己的喜好调整，我会给出我的详细用量。
第一层 燕麦15g 牛奶50g 我用的燕麦是完整的颗粒燕麦，不煮的话必须用牛奶泡一晚，如果是即食的燕麦可以考虑加/不加牛奶。
第二层 酸奶100g 用的是完全无糖的酸奶，为了风味虽然有香蕉的甜味，但我还是加了点代糖在上面。 秤忘记先拍照再归零了。
第三层 香蕉 这次买的香蕉比较小。一根可食部分才60g，反正一根分两层使用。这碗主要靠香蕉带来天然的甜味，可以用稍微大些的口味会更好。
第四层 燕麦15g
燕麦同第一层一样加了50g牛奶泡着。
第五层 香蕉 剩下的香蕉都铺上。
顶层 无糖的生可可粒碎15g 我这点量就够了，只做了一层酸奶的100g，要是喜欢可以在香蕉前再放一层酸奶。