左边是产后八个月155斤,右边是今天刚刚拍的。
先来准备食材:一定要买贝壳,不是花甲,是贝壳,和花甲有区别这个10元一斤,我买的一斤,冬瓜一定要买小米冬瓜才会好吃
贝壳洗干净加水煮开
贝壳开花了,冷水把沙冲掉
捞起来继续加纯净水煮(我比较喜欢喝汤的鲜美,所以水加得多),加多少水要看个人喜好了。
关水用小刀划开一个皮蛋切小块放入锅里
皮蛋一定要切细丁,这样才汤鲜味美
小米冬瓜对半切开
用铁勺子把米米去掉
切块
贝壳和皮蛋煮10分钟以后是这个样子
加入冬瓜
搅拌一下
这个时候汤都有点白了
继续关成最小火熬20分钟的样子,比牛奶还要白
起锅,准备享用超级减脂美食
吃一大碗超级满足,好吃到尖叫,加上运动第二天妥妥的掉秤
我可以一次性吃一大锅
每天进步一点点
继续努力