快手·减脂增肌·去火·苦瓜蛋白饼🥒

作者： 鸭鸭大厨

春天来啦，身边的人嘴里都在溃疡起泡。到了这把年纪竟然觉得苦瓜好好吃。 毕竟是拿铁女孩，对蛋白还是很有执念的。 五分钟超快手爱上苦瓜之苦瓜蛋白饼！吃它！ 从此爱上苦瓜，苦瓜天天见。

用料

• 蛋白 2个
• 盐 健身少吃盐可以放一点点
• 苦瓜 1/4根
• 黑胡椒 少量

快手·减脂增肌·去火·苦瓜蛋白饼🥒的做法步骤

步骤 1

苦瓜洗净，除去馕和籽，切片，放入冰水中备用。（我在水中放了冰袋，很方便。）

步骤 2

将蛋白倒入碗中，加入少量盐与黑胡椒调味，打均匀。苦瓜沥水，可以放在厨房用纸上，放入蛋液中搅拌均匀。

步骤 3

锅中放入1-2g油。

步骤 4

蛋液轻柔的倒入锅中。用筷子将苦瓜摆均匀。颜值极

步骤 5

翻面！完美👏

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步骤 6

步骤 6

出锅！👍

快手·减脂增肌·去火·苦瓜蛋白饼🥒的小贴士

苦瓜和鸡蛋绝配，柔和了苦瓜的苦味，更突出清爽味道。 细致去除瓜瓤和籽，放入水中冰镇可以减少苦味并保持清脆口感。☝️

菜谱创建时间：2021-04-17 12:43:49