超简单‼️巨低脂‼️的-尹正同款焖菜🔥

作者： 小六一儿童节快乐

最近热度超高的焖菜，这个季节太适合吃了，保留了食材的原味，还简单快手。最重要的是脂肪含量超低，减肥人士必备啊，不然夏天咋办 方子中灵魂胡椒粉是味好美的黑胡椒粉，入味好吃 下面记录我的方子

用料

• 味好美黑胡椒 适量
• 胡萝卜 1根
• 莴苣 1根
• 芦笋 1把
• 小白菇 1盒
• 香菇 4朵
• 基围虾 适量
• 鸡蛋 2个
• 荷兰豆 适量
• 西兰花 半颗
• 盐 适量

超简单‼️巨低脂‼️的-尹正同款焖菜🔥的做法步骤

步骤 1

准备所有食材，喜欢什么准备什么，主要是根茎类的

步骤 2

处理干净的食材，备用

步骤 3

锅中倒入少量食用油，放虾尾煎熟捞起，不用再加油，倒入之前准备好的菜，翻拌一下，加少量清水

步骤 4

倒入之前煎熟的虾尾，盖上盖子焖3分钟左右

步骤 5

焖熟加适量盐

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步骤 6

步骤 6

再加入适量黑胡椒粉，翻拌均匀，就可以起锅了

步骤 7

我还加了两个煮熟的鸡蛋，这个季节吃焖菜真的太安逸了

菜谱创建时间：2021-04-16 14:44:34