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减肥必吃的低脂菠菜鸡蛋饼

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作者: 哈尼U
减肥期间不知道吃什么的时候,可以试试这个超级低脂的菠菜鸡蛋饼。热量很低,多吃也不用怕胖,而且做起来也特别容易。

用料

减肥必吃的低脂菠菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

1.菠菜冷水下锅加盐煮至水开,捞出用冷水冲一下。

步骤 2

2.用水捏去多余的水分。

步骤 3

3.菠菜切碎。

步骤 4

4.打6个鸡蛋,家里人少的话打3.4个鸡蛋就可以了。

步骤 5

5.菠菜和鸡蛋一起搅拌均匀,加一小勺盐+1小勺黑胡椒粉。不喜欢黑胡椒味道的可不加。

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步骤 6
步骤 6

6.锅里少量油,油热倒蛋液菠菜进去煎,全程小火,一面煎好以后翻面煎另外一面,煎好直接出锅开吃。可以在上面撒点芝麻,好看还香。

步骤 7

7.切成喜欢的形状开吃咯。

减肥必吃的低脂菠菜鸡蛋饼的小贴士

喜欢配料汁蘸着吃的,随便调点油醋辣子汁就行。味道棒极了!

菜谱创建时间:2021-04-15 20:19:51
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