简单❗巨无霸鸡胸肉三明治‼️🌮(及花生酱做法)

作者： 做饿梦了U

四层的三明治无从下口哈哈哈，味道还可以，适合带着去野餐／春游!早餐也可以!来做起来吧！！ 三明治的顺序（蔬菜)可以自己调整，想怎么来就怎么来! 做的花生酱甜度是刚刚好‼️想增减可以自己调整。自己做的花生酱超香的，宝贝们一定要试试!

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 适量
• 蚝油 一勺
• 生抽 一勺
• 姜片 片
• 土司片 四片
• 紫甘蓝 片
• 西红柿 1个(小)
• 黄瓜 半根
• 花生酱
• 熟花生 100克
• 代糖(或白糖) 25克
• 熟玉米油(或熟花生油) 20克

简单❗巨无霸鸡胸肉三明治‼️🌮(及花生酱做法)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用刀切开两半(或三半)用刀背帮助它按摩

步骤 2

按摩好后放碗里加入蚝油／生抽／黑胡椒／姜片抓均腌制几分钟

步骤 3

把紫甘蓝／西红柿／黄瓜洗净切好备用（怕紫甘蓝没味道可用油醋汁或其他调料拌一下，怎么好吃怎么来）

步骤 4

把熟花生去皮(我买现成的去皮就好了)，放料理机（或绞肉机)里加糖开始搅打

步骤 5

搅打成粉末状态停下来倒入熟玉米油(或熟花生油)继续搅打（熟的油就是在锅里烧热）

步骤 6

中间再停下来把边上的花生末用刮刀刮下去继续搅打

步骤 7

我搅打的是浓稠型的，如果喜欢稀的就继续加玉米油(或花生油)搅打(就是热量有点高)多打几次就细腻了，吃不完冷藏保存，我做的少两天就吃啦

步骤 8

锅中倒入少量油放入腌制好的鸡胸肉煎一下，几分钟就煎好了

步骤 9

铺上一层保鲜膜放吐司，抹上花生酱(或沙拉酱／蛋黄酱等等)

步骤 10

放切好的蔬菜

步骤 11

放土司片／煎好的鸡胸肉／蔬菜／沙拉酱

步骤 12

再放土司片，抹上花生酱放蔬菜，最后放一层土司片盖好用保鲜膜包好切开(顺序可自调哈)

步骤 13

成品一

步骤 14

成品二

菜谱创建时间：2021-04-15 17:51:22