西兰花 玉米粒焯水煮熟 吐司放入可微波的盘子 依次放入西兰花 玉米粒 最后放上芝士片 放入微波炉高火三分钟 冷却即可
吐司放入可微波的盘子 按压吐司中间,按出一个凹 然后打入一个鸡蛋,不会流出来 再放入火腿肠条或者榨菜萝卜 最后放上芝士片 微波高火三分钟 冷却即可