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海参这样吃才有营养!你吃对了吗?
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作者:
素雅儿
海参是名贵的中药材,含有丰富的微量元素和大量的蛋白质,含钠盐和胆固醇的量是非常低的,另外海参中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸,这些物质都有利于降低三高,稳定血糖
用料
海参 1只
豆腐 100克
小油菜 1棵
香油 半勺
盐 0.5克
胡椒粉 0.5克
姜末 1克
花椒 0.5克
葱花 1克
海参这样吃才有营养!你吃对了吗?的做法步骤
步骤 1
海参切丁
步骤 2
豆腐切块
步骤 3
小油菜洗干净
步骤 4
锅里加水,放入葱、姜、花椒、豆腐丁和海参,开锅煮5分钟,放入小油菜,加入盐、胡椒粉、香油即可
步骤 5
清淡鲜香的海参豆腐青菜汤就做好了。
菜谱创建时间:2021-04-13 16:04:55
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