无油版炸鸡排

作者： 小钥匙SSS

马上到夏天了，很多人都在运动减肥，都在控制饮食减脂，这款空气炸锅版的鸡排，无油低脂非常适合瘦身人群，吃多了普通的煎鸡排，可以换换口味，丰富减脂期的饮食。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 面包糠 适量
• 料酒 一勺
• 奥尔良烤鸡粉 二勺
• 鸡蛋清 半个
• 淀粉 一勺

无油版炸鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用配方中的调味料腌制半天入味，两面都粘满面包糠

步骤 2

放入空气炸锅，在炸篮底部垫一张锡纸，方便清洗

步骤 3

设置180度烤12分钟，中途翻一次面

步骤 4

烤完切块即可食用，也可以在鸡排上面挤上一些辣椒酱或者番茄酱增加风味！

菜谱创建时间：2021-04-10 13:03:43