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好好吃饭记录📝我的减脂餐的做法

好好吃饭记录📝我的减脂餐

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安静又可爱的小狮子
好好吃饭~最近的心得,认真记录📝 最近刷小红🍠刷到一个让我感慨的为什么到了一定的体重就瘦不下来,是因为吃太少了。 确实,之前某一天想起来用了某计算热量的软件,每天计算吃多少热量,然后空出热量缺口,故意空出300到500大卡的热量缺口一段里确实掉称了很开心,(其实基础代谢都没吃到)然后每天吃饭精准计算热量,体重轻了,但是感觉自己整天没有精力,总想着吃什么,那段时间自己吃饭就焦虑了,而且有暴食的倾向,吃一根香蕉🍌一个牛油果🥑也要想着热量多少,今天超过了这个热量感觉很不开心,焦虑。 久而久之感觉自己都不会吃饭了~最近正在了解自己身体想要什么好好吃饭➕适量运动,回到最初的轨道上~减肥的初心为了身体健康💪🏻,最近感觉精神头都好了😋

用料

好好吃饭记录📝我的减脂餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早午餐,奶咖、自制黑芝麻小蛋糕、巧克力🍫、包菜鸡胸肉

菜谱创建时间:2021-04-10 10:39:00
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