[cp]#不可辜负的美食[超话]##尹正焖菜# 尹正焖菜｜蛋白质大爆炸‼️自调㊙️酱汁被尹正焖菜刷屏，火遍全网的减脂焖菜，比水煮菜好吃多啦，配上自调㊙️酱汁，快乐翻倍啦！减脂期的集美们快安排起来呀，10分钟搞定呀 💚食材：虾｜西兰花｜芦笋｜胡萝卜｜鸡蛋｜玉米｜小米椒自调㊙️酱汁：一勺生抽｜半勺蚝油｜一勺橄榄油｜一勺香醋｜少量小米椒｜少量白芝麻 💚做法 1⃣️西兰花、芦笋、玉米焯一下水，鸡蛋煮熟备用 2⃣️锅热加入一点橄榄油，加入小米辣 3⃣️倒入虾翻炒熟 4⃣️倒入西兰花、胡萝ト、芦笋玉米翻炒一下 5⃣️加一点水，小火焖2分钟完成啦， 6⃣️出锅装盘，摆上鸡蛋，撒黑胡椒完成 💚这一碗蔬菜、虾仁、蛋白、满满的蛋白质呀，快一起瘦呀[/cp]

步骤 2

完成

菜谱创建时间：2021-04-09 08:39:54

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