减脂美食：无淀粉日式大阪烧

作者： 喵喵叮咚响一响

减脂期营养又美味的大阪烧 满满蔬菜，满满蛋白质 减脂也可以吃出幸福感

用料

• 包菜 半个
• 鸡蛋 3个
• 虾仁 适量
• 蟹肉棒 适量
• 花菜 适量
• 小番茄 适量

减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤

步骤 1

包菜切丝烫熟捞起，放到模具里（我用的六寸）

步骤 2

蛋液放盐和胡椒粉

步骤 3

倒一半进包菜丝，用手压实，然后放进烤箱180℃烤10min

步骤 4

取出抹上番茄酱

步骤 5

拿出准备好的材料（可自由添加）

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步骤 6

步骤 6

铺在上面，加一点芝士，然后把剩下鸡蛋液倒在上面，晃动一下

步骤 7

200℃的烤箱25-30min

步骤 8

切开香喷喷，好吃死了，减脂期也很适合哦

菜谱创建时间：2021-04-06 20:16:53