（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼

作者： 七七减脂日记

谁说减脂只能吃水煮菜！沙拉？ 中式菜不香吗？ 少油少盐，就是一道美味又健康的减脂餐哦

用料

• 鱿鱼 150克
• 洋葱 半个
• 红辣椒 1个
• 绿辣椒 2个
• 小米辣 2个
• 大蒜 3瓣
• 生姜丝 若干
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 老抽 1勺
• 孜然粉 适量
• 黑胡椒 适量
• 辣椒粉 适量
• 辣椒面 半勺

（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤

步骤 1

切好配菜

步骤 2

鱿鱼开水下锅，加料酒煮熟

步骤 3

所有酱料混合

步骤 4

热锅凉油，除鱿鱼外全下锅炒软

步骤 5

加入酱料，少量水翻炒熟

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步骤 6

步骤 6

最后加入鱿鱼翻炒入味出锅！

步骤 7

超级诱人

步骤 8

杂粮饭都变得好吃了！

步骤 9

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（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的小贴士

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菜谱创建时间：2021-04-04 18:31:13