브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐

作者： Yolli

用料

• 西兰花 1朵
• 豆腐 半块
• 葱花 适量
• 盐 1勺
• 苏籽粉可省略 3勺
• 香油 1勺

브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤

步骤 1

锅中烧开水放一勺盐

步骤 2

下西兰花焯水30秒

步骤 3

快速过凉水挤干水分备用

步骤 4

半块豆腐准备好

步骤 5

豆腐用棉布挤干水分

步骤 6

焯水的西兰花上面放豆腐

步骤 7

加入葱花，盐，香油拌匀

步骤 8

最后撒上苏籽粉，苏籽粉放的多更醇香，没有的话可以省略

브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的小贴士

西兰花的清洗方法：水里放一勺盐和一勺面粉，放入掰开的西兰花泡5分钟后清洗两三次。 西兰花里面很多虫子，一定要洗干净后再吃。

菜谱创建时间：2021-04-03 23:51:33