13天减肥法のDay5：胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉

作者： 小情调

第5日 早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁 中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油 晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

用料

• 胡萝卜 一根
• 鳕鱼 200g
• 牛排 200g

13天减肥法のDay5：胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉的做法步骤

步骤 1

鳕鱼平底锅里放黄油一小块，小火融化后加入鳕鱼，小火慢煎到熟了即可

菜谱创建时间：2012-09-17 05:25:03