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从3月开始,我隔天就吃这道菜,体重由三位数降到两位数

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作者: sourcehe
西红柿最常见就是炒鸡蛋,我觉得太油腻,换一种做法,加豆腐炖一炖,酸甜可口,很好吃。重要的是热量低,蛋白质高,人体易吸收,还不会长肉。

用料

从3月开始,我隔天就吃这道菜,体重由三位数降到两位数的做法步骤

步骤 1

食材:西红柿、豆腐、香葱、盐、花生油、白砂糖。

步骤 2

准备工作,西红柿划一个“十字”,用开水烫一烫,然后去皮,切片。豆腐用冷水浸泡,然后切小方块。香葱清洗干净,切好备用。豆腐用冷水浸泡,煮的时候不易碎,味道更好。

步骤 3

炒锅烧热,倒入西红柿,加一小勺白砂糖,中小火熬煮浓稠。加白砂糖,西红柿的颜色不仅漂亮,味道更好。

步骤 4

加一碗沸水,再次煮沸,转为小火,把西红柿汤熬煮浓稠,均匀的西红柿汤汁。

步骤 5

把切好的豆腐块,放入西红柿汤锅,再次用旺火煮沸,豆腐煮熟。我用的是老豆腐,不会碎,可以翻转一次,让西红柿汤汁全部浸没豆腐。

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步骤 6
步骤 6

放盐、干贝鲜汁,翻炒均匀。酸酸甜甜,拌饭拌面,太好吃了。干贝汁,让汤更鲜,味道更清香。不喜欢吃干贝,就可以不放,只要爆炒白砂糖即可。

从3月开始,我隔天就吃这道菜,体重由三位数降到两位数的小贴士

1.西红柿去皮的二个小技巧,用煮沸的水,倒入西红柿上面,外皮会变得皱皱的,这个时候的西红柿可以去皮就很容易。还有一种方法,用火烤西红柿,同理,也是外皮有皱皮,就可以很容易去西红柿的外皮。

菜谱创建时间:2021-03-31 11:40:54
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