三色藜麦胚芽米粥

作者： 周小桐-6

周小桐一直都挺爱喝粥的，为了让她每天的营养更均衡，口感更加有层次感，三色藜麦搭配胚芽米粥，煮好后香香的，口感脆脆的，周小桐怎能不爱喝粥呢😋（三色藜麦属于低敏食物，但是新食物都建议让宝宝连续添加三天），三色藜麦胚芽米粥适合六个月➕的宝宝。

用料

• 食材： 三色藜麦 适量
• 有机胚芽米 适量

三色藜麦胚芽米粥的做法步骤

步骤 1

因为我们家宝宝大了，所以煮的多了一点儿，（小月龄宝宝减量即可），三色藜麦建议提前泡两个小时➕，有机胚芽米建议提前泡一个小时➕

步骤 2

我是为了方便早上煮，提前一晚上泡的，两种米一起泡哦

步骤 3

三色藜麦泡出芽，说明就可以煮了，因为品质好的三色藜麦都有皂角苷，需要泡出芽，才不会破坏藜麦的营养成分，泡好的米，清洗一次，就可以煮了。

步骤 4

一定要用不粘锅煮粥，因为是宝宝吃本来煮的就少，用粘锅煮，出锅都粘锅壁上了，不粘锅煮，就可以避免这样的问题发生，我都是冷水➕三色藜麦胚芽米，大火煮沸，小火煮三十分钟左右就可以了

步骤 5

营养的宝宝粥就做好了，我煮的比较稀，爱喝稠粥的宝宝，可以适量少➕水，煮至粘稠，口感真的是太好了，脆脆的香香的❤️

菜谱创建时间：2021-03-30 11:57:35