花椰菜炒肉-爱如斯IZEROS

作者： 爱如斯IZEROS

花椰菜是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。

用料

• 油 20 克
• 大蒜 15 克
• 胡萝卜 50 克
• 里脊肉 150 克
• 绿花椰菜 200 克 ，切小朵
• 酱油 5克
• 料酒 15克
• 盐 3克

花椰菜炒肉-爱如斯IZEROS的做法步骤

步骤 1

安装搅拌钩，主锅加入油、大蒜、胡萝卜片以3分钟/120度/速度L爆香。

步骤 2

加入里脊肉，以5分钟/105度/速度L拌炒

步骤 3

加入绿花椰菜、料酒、盐和酱油，以5分钟/105度/速度L炒制。

步骤 4

盛入盘内，即可享用。

菜谱创建时间：2021-03-27 11:21:35